L’estate è ormai arrivata e con essa il caldo e le tante ore di esposizione al sole che possono provocare disidratazione, ritenzione idrica e gonfiore alle gambe: questo può aggravare il problema della cellulite e renderla ancora più visibile. Ma perché questo fenomeno è più evidente in estate?
La risposta è da ricercare nelle alte temperature che provocano dilatazione dei capillari, diminuzione dell’elasticità dei vasi sanguigni e della pressione all’interno del sistema cardiovascolare con conseguente gonfiore di piedi e caviglie, dolore diffuso alle gambe, vene e capillari marcatamente visibili. Questo fenomeno viene chiamato edema da calore.
L’accumulo di liquidi nei vari distretti del corpo come caviglie, cosce e glutei si evidenzia quando questi non vengono adeguatamente drenati dal sistema circolatorio, causando un immediato gonfiore e un senso di pesantezza delle estremità. Il calore ambientale infatti rilassa e dilata i vasi sanguigni e questo contribuisce al ristagno di liquidi nei tessuti circostanti. La ritenzione idrica si verifica quando l’acqua si accumula tra le cellule, in un’area chiamata spazio interstiziale. Insomma, gambe gonfie e ritenzione idrica vanno a braccetto. Ecco spiegato il motivo per cui le gambe e caviglie diventano gonfie e doloranti con il caldo.
Oltre alle alte temperature le cause di gambe e caviglie gonfie possono essere dovute anche a disturbi circolatori, ereditarietà, cambiamenti ormonali o fattori costituzionali, stile di vita sedentario, stress, eccesso di peso, dieta alimentare.
SOS Gonfiore gambe: le soluzioni beauty
Gambe e caviglie gonfie possono essere alleviate con alcuni trattamenti cosmetici per ovviare al problema e mostrare con fierezza gambe armoniose e sexy!
In questa stagione può rivelarsi di fondamentale aiuto utilizzare trattamenti per il corpo dalle formulazioni specifiche contro l’eccesso e il ristagno dei liquidi. In soccorso arrivano i trattamenti effetto ice che sfruttano l’azione contrastante degli ingredienti ad azione riscaldante delle formule e stimolano la microcircolazione cutanea proprio grazie allo shock termico, garantendo gambe più sode e levigate sin dalle prime applicazioni.
Ideali anche tutti i prodotti ad azione drenante che, grazie a speciali ingredienti di origine naturale come caffeina e centella asiatica, donano un’immediata sensazione di leggerezza, promuovendo una pelle visibilmente più compatta ed elastica.
Perfetti sono i trattamenti multifunzione che agiscono sull’aspetto dei principali inestetismi del corpo: ritenzione idrica, cellulite, adipe, gambe pesanti.
Se in gioco, oltre a pesantezza e gonfiori, ci sono cellulite, edema, adiposità localizzata possiamo utilizzare la mousse multifunzione Intensive Crackling Gel arricchita con Centella Asiatica e Betulla, estratti vegetali noti per gli effetti benefici sul microcircolo e Caffeina e Carnitina che stimolano e facilitano contemporaneamente il metabolismo dei grassi.
Per eliminare il senso di gonfiore e contrastare il rilassamento cutaneo, lo speciale blend di ingredienti attivi di Tonic Glow Firming Mousse come l’estratto di rusco ed escina lavorano a vantaggio del microcircolo superficiale cutaneo donando agli arti la sensazione di una rinnovata leggerezza.
Strategie per dare sollievo alle gambe gonfie
Per le gambe gonfie è molto utile non stare troppo tempo ferme, soprattutto in ambienti caldi, sia sedute sia in piedi. Non accavallare le gambe e ogni tanto alzarsi per riattivare la muscolatura e per stimolare la circolazione. Sollevare frequentemente le gambe e, se si riesce, dormire con le gambe leggermente alzate favorisce il ritorno venoso. No ai vestiti eccessivamente stretti che ostacolano la circolazione. Meglio anche evitare le scarpe rasoterra o con i tacchi troppo alti.
Durante il giorno o alla sera per il gonfiore a gambe e caviglie è consigliabile fare delle docciature di acqua fredda. Sotto la doccia o subito dopo il bagno dirigete il getto d’acqua fredda sulle gambe partendo dalle caviglie e salendo verso l’inguine. Il freddo provoca una vasocostrizione e, quindi, una successiva vasodilatazione che riattiva la circolazione, ossigena i tessuti e svolge un’azione drenante.
Le forme di esercizio più efficaci per contrastare il gonfiore a gambe e caviglie sono il nuoto, la camminata e la bicicletta. Una sessione di nuoto in piscina è una panacea per gambe e caviglie gonfie, ma non solo. L’acqua, infatti, esercita un benefico massaggio modellante e linfodrenante: nuotare è l’attività top anche per chi soffre di ritenzione idrica e problemi di tipo circolatorio. Il nuoto è anche uno dei migliori alleati per accelerare il metabolismo.
Per quanto riguarda la dieta bere molto è sempre fondamentale in estate, quando molti liquidi vengono espulsi dal corpo tramite la sudorazione. Ma è ancora più importante come rimedio alle gambe gonfie, perché aiuta a tenere a bada i problemi di ristagno dei liquidi. Anche ridurre il consumo di sale apporta benefici, in quanto il sodio può incrementare la ritenzione idrica, meglio sostituirlo con erbe aromatiche e spezie.
